• Asignatura: Biología
  • Autor: luza743
  • hace 7 años

5 consejos y ejemplos para cuidar el sistema circulatorio y ejemplos

Respuestas

Respuesta dada por: ivonnebeltran2008
23

Respuesta:

Alimentación sana

Nuestra dieta diaria debe incluir frutas, verduras, legumbres, cereales y dejar de lado las grasas y frituras.

Actividades físicas

Siempre los deportes y ejercicios favorecerán al sistema circulatorio. Trata de caminar, bailar, trotar o nadar por lo menos tres veces por semana.

Dormir con las piernas elevadas

Colocar una pequeña almohada debajo de tus pies ayudará a que el retorno de la circulación de la sangre sea el correcto.

Posturas correctas

Hay que tratar de moverse constantemente durante el día para estimular nuestra circulación. Quedarse sentada o estar de pie durante mucho tiempo sin caminar no es lo ideal.

Consumir castañas

Las castañas tostadas son una excelente opción para mejorar tu sistema circulatorio, pues estimulan el riesgo sanguíneo cerebral.

Espero te ayude!

Respuesta dada por: luxluz3004
21

Respuesta:

Consejos

Hacer ejercicio

Comer sano

Evitar las grasas con colesterol

Conservar el peso ideal

Tomar líquidos

Ejemplos

No se puedes explicarme que tipo de ejemplos quieres

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