¿Que tipos de actividad física debemos realizar para desarrollar la flexibilidad ?
Respuestas
Respuesta:
La mayoría de la población no se considera flexible, así que cuando vemos a alguien realizando el famoso “spagat” lo miramos con mucha envidia. Lo que desconocemos es que la flexibilidad se entrena, y que no sirve sólo para hacer posturas imposibles y ser el que más se dobla en las clases de yoga, sino que mejorar la flexibilidad de tendones, ligamentos y fibras musculares mediante ejercicios específicos, puede ahorrarnos muchas lesiones y molestias en el futuro.
En AXA Health Keeper tiene a tu disposición gimnasios donde podrás entrenar tu flexibilidad y entrenadores personales que te apoyarán. Hoy te vamos a enseñar cómo ganar flexibilidad ejercitándote en casa. Regístrate y conócenos un poco más.
Explicación:
Respuesta:
8 ejercicios de flexibilidad:
- Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
- Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
- Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
- Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
- Lumbares. ...
- Abductores. ...
- Zancada en sofá. ...
- El puente.
Explicación: