usa tu imaginación y elabora tu propia actividad física creando una secuencia
de movimientos, como un juego. Un reto motriz (con actividades de fuerza,
flexibilidad y equilibrio) o una actividad rítmica (actividades de resistencia aeróbica, coordinación y ritmo)
Respuestas
Respuesta:
espero sirva ok :)
Explicación:
1. Correr en zic zac
2. Hacer 10 planchas
3. Saltar sin tocar las líneas
4. Hacer 10 sentadillas
5. Hacer volantín para adelante
6. Hacer 10 abdominales
7. Caminar por la línea sin tocar el suelo
8. Coger un balón y darle bote con las 2 manos hasta la línea final
La secuencia puede comenzar con una caminata de 5 minutos, luego un trote suave de 10 minutos y 15 minutos de carrera sostenida. De esta manera te entrenas 30 minutos y haces una actividad necesaria para mejorar la resistencia.
En este reto de carrera cumples con las tres cosas que te pide el enunciado:
- Fuerza: porque a medida que pasa el tiempo aumentas el esfuerzo con las piernas.
- Flexibilidad: porque comienzas caminando y terminas corriendo.
- Equilibrio: porque cuando corres y trotas debes mantener el equilibrio a medida que vas haciendo el esfuerzo.
Esta secuencia es fácil de hacer y solamente requiere de tu interés en ejercitarte.
Si quieres saber más del tema puedes leer: https://brainly.lat/tarea/14498234
