7. En la actividad anterior has aprendido formas de asimilar las emociones en diferentes
situaciones. Haz un TOP 10 de las habilidades que consideres que son más adecuadas
para procesar las emociones de una forma saludable. Pueden ser que tienes o que
identifiques en otras personas (concreta quien tiene la habilidad nombrada).
aiiuudaaa!! :(
Respuestas
Respuesta:
1.Controlar tus pensamientos
2.Relajarce
3.Liberar tensión
4.Piensa siempre positivo
5.Recordar tus virtudes
6.Ser concreto
7.Pensar en el futuro
8.Preocuparte más tarde
9.Entra el motivo de tus emociones
10.Medita habitualmente
Espero les sirva
Entre las principales diez habilidades que nos permiten procesar las emociones de forma saludable se encuentran:
1) Establecer en todo momento una mente positiva. Descartar los pensamientos negativos
2) Capacidad de fijar orden de importancia de las cosas. No dar importancia a lo que no es importante
3) Aprender técnicas de relajación, con una respiración adecuada
4) Realizar actividades físicas para liberar tensión
5) Aceptar las cosas que suceden
6) No reaccionar con impulsos. Meditar las situaciones antes de actuar
7) Reconocimiento de los errores personales. Nadie es perfecto
8) Practicar buenas técnicas de comunicación. Hablar de nuestras cosas ayuda a analizarlas mejor
9) Aceptar las criticas como algo positivo. Descartarlas sino estás de acuerdo.
10) A veces es buena idea buscar ayuda de un profesional en terapias de aceptación.
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