Question

Que debes tener en cuenta para practicar actividades fisicas

Answer 1

Respuesta:

Antes de empezar a hacer nuestros ejercicios debemos tener en cuenta:

1. Debemos asegurarnos de tener el espacio adecuado.
2. Tener la ropa indicada
3. Luego empezar a calentar
4. Despúes se tiene que mantener una respiración adecuada.
5. Recíen se puede empezar con los ejercicios.

 

    -Bueno si hablamos de lo primero, que enrealidad lo dejé casi al  último    es  la RESPIRACIÓN, lo más importante que debemos hacer antes, durante y al terminar es el mantener una buena respiración.

(psdta: lose xq hice la clase con una profesora) equisde...  :V

Answer 2

Respuesta:

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.​ Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.

1-. La hidratación es sumamente importante.

2-. Vestir ropa cómoda.  

3-. Usar calzados cómodos.

4-. Evitar horas de alta temperatura al aire libre.

5-. Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.

6-. Actividad física diaria y de acuerdo a tu respectiva edad.

Explicación:

Espero que ayude :)