Question

5 ejercicios para cada una de las capacidades condicionales (en total 20 ejercicios) , porfaaaa​

Answer 1

Respuesta:

Sentadilla más salto vertical

Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies.

Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas.

Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical

Caída libre en pie

Extensión con un brazo (unilateral)

Flexión de pierna lado y lado

Dorsal en la TRX.

Press de pectoral y Fly de pectoral

Subidas con extensión de brazo.

Explicación: