Question

Que medidas preventivas sugerirías para evitar lesiones como dormir estar sentado y sur y bajar escaleras--

Answer 1

Hacer ejercicios de flex (estirarce) para evitar leciones.....anecdota 

Answer 2

Algunas medidas preventivas sugeridas para evitar las lesiones son:

1. Mantener una postura recta al caminar.
2. Mantener una postura recta al sentarnos.
3. Evitar dormir con almohadas muy duras o muy grandes.
4. Bajar las escaleras con pasos suaves y firmes.
5. Sujetarse de los barandales al bajar las escaleras.
6. Sentarnos en sillas fijas.
7. Evitar sentarse en la orilla de las sillas.
8. mantener una postura erguida al sentarse.

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