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Respuesta:Plan de Trabajo 1
Trote lento alrededor de la cancha
Forman dos hileras a lo ancho de la cancha, de ida trabajan y de regreso trota.
Levantamiento de rodillas- de talones- respiraciones-en forma alterna-salto del caballito-dos palmadas al frente y dos extensiones de brazos-ritmo-respiraciones-saltos cada tres pasos con brazos arriba-trote-zigzag rápido- trote lento-varias repeticiones Por parejas, uno frente a otro, con un balón por pareja:
Desde cerca y alejándose hacia banda cada vez que toque el balón, pase interior y parada de planta, alternar piernas de pase y parada.
Al llegar a la banda seguimos haciendo pases, pero ahora acortando distancia a cada pase, hacia nuestro compañero, ahora los pases son al primer toque, alternando pierna de pase.
Desde ambas bandas: Intercambio de pases elevados con control (pecho, muslo, pie).
Estructuras: 4:2 en espacio reducido:
En una cancha rectangular, con apoyos en los cuatro costados (el balón se devuelve a los compañeros no marcados, quienes tratarán de parar el balón y jugar a dos toques)
Trasportar balones medicinales en la cancha de fútbol, De cúbito dorsal subir y bajar piernas sin levantar cadera del piso
Toque por parejas, distancias diferentes, recepciones con el pie.
En parejas: Jugador 1 de espaldas al arco, Jugador 2 (a 10 metros de Jugador 1) -lanza el balón hacia arriba y adelante y Jugador 1 se acomodará para recibir el balón con el muslo (control orientado) y rematará al arco.
Es de aclarar que los datos iniciales, fueron el punto de partida para la planificación del programa que se aplico, realizando un análisis detallado en cuanto a la composición corporal, índice de masa corporal y la fuerza máxima con el test de multisaltos con sus respectivos indices para los dos grupos establecidos de acuerdo a los test establecidos para dicha manifestación.
Las tablas que a continuación se describen, son los resultados que nos arroja la aplicación de la investigación. Estos resultados se obtuvieron a través de análisis y procesamiento del programa estadístico SPSS Statistics 22 para Windows XP y Windows seven con el cual se aplicó diferentes pruebas que al final nos revelaron si hubo o no influencia en la ejecución del entrenamiento ondulatorio y lineal para aumentar la fuerza y potencia. Para el análisis de los datos obtenidos del pretest y del postest se realizo en su orden las siguientes pruebas estadísticas:
Se aplico la prueba de normalidad de los datos para comprobar si provenían de la misma población. Se comprobó que los datos tenían una distribución normal por lo tanto se determinaron pruebas paramétricas.
El contraste de la hipótesis a verificar en todos los casos fue de la siguiente manera:
Ho= µ1=: los promedios del grupo experimental son iguales a los del grupo control respectivamente.
Ho= µ1≠: los promedios del grupo experimental son diferentes a los del grupo control respectivamente
Posteriormente cuando se establecieron diferencias muy significativas entre promedios se aplico la técnica de comparaciones múltiples de medias con grandes diferencias significativas para verificar si realmente los resultados obtenidos de los test y si el entrenamiento surgió efectos en la población objeto de estudio.
También se hicieron comparaciones en las pruebas en cada uno de los test, es decir un ANOVA dos a dos (por ejemplo grupo experimental vs grupo control), para lo cual se utilizo la prueba T de student y los resultados obtenidos se pueden observar a continuación
Explicación: