¿que debes tener en cuenta para practicar actividades fisicas?

nathalievillao2003: primero debes realizar ejercicios de calentamiento para no tener calambres

nathalievillao2003: hidratarte pra no sufrir desmayos

marcosbuno: Si puedes dale como mejor respuesta al lo que te conteste

marcosbuno: Dale como mejor respuesta

marcosbuno: Te diste cuenta De lo que te explique si o

Respuestas

Respuesta dada por: marcosbuno

Respuesta:debes tener en cuenta :

REALIZAR EJERCICIO PARA TENER UN CUERPO SANO Y Fuerte

TOMAR ALIMENTOS RICOS EN NUTRIENTES COMO EL PLÁTANO

MEDIR EL PESO ADECUADO

REALIZAR UNA CORRIDA Y TIENES QUE MEDIR CON ⏱ PARA SABER SI EL CUERPO Ha SUDADO

Explicación:

Para que tu cuerpo sea fuerte y sano

marcosbuno: Es por eso que te quiero recomendar que tu cuerpo este levantando pesas y corriendo

Respuesta dada por: luanamamani12

Respuesta:

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía. Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del metabolismo basal.

Lo que tienes que tener en cuenta antes de realizar actividad física es:

1-. Calentar el cuerpo con movimientos suaves para no tener lesiones o desgarres.

2-. La hidratación es sumamente importante.

3-. Vestir ropa cómoda.

4-. Usar calzados cómodos.

5-. Evitar horas de alta temperatura al aire libre

6-. Es importante mantener una alimentación variada, balanceada y equilibrada.

7-. Actividad física diaria y de acuerdo tu edad.

Explicación:

Espero que ayude :)

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