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Por lo general para mantenernos sanos y gozar con buena salud debemos de hacer ejercicios, dormir 10 horas por lo menos ,tomar mucha agua,comer saludable
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21
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Los habitos saludables que debemos tener en cuenta son los siguientes a continuacion para poder tener una dieta saludable:
●Levántate 20 minutos antes.
●Bebe un gran vaso de agua al despertarte.
●Incorpora proteínas y grasas saludables en tu desayuno.
●Haz pausas activas en el trabajo.
●Come verduras y ensaladas en las comidas principales.
●Juega, ríe, canta, baila.
●Busca tu momento para respirar.
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