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Dormir es una de nuestras necesidades básicas naturales. Muchos tratan de aumentar su rendimiento a expensas de un sueño adecuado. Esto es definitivamente incorrecto, porque un buen sueño es una de las palancas más efectivas para el rendimiento y la salud a largo plazo. En este artículo usted aprenderá por qué el buen sueño es tan importante para su poder, qué es la melatonina y cómo usted puede hackear su calidad de sueño con trucos simples. Después de este artículo usted se levantará en la mañana y se levantará de la cama completamente cargado, ¡garantizado!
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Explicación:La "hormona del estrés" tiene una reputación muy mala, pero es importante para su salud y su rendimiento físico. En cierto sentido, el cortisol puede entenderse como la inyección natural de cafeína. Le permite levantarse de la cama por la mañana y le hace despertar y estar alerta.