Question

Buscar, puede ser una descripción con alguna imagen que te ayude (en total 15 ejercicios, 5 de cada tipo):
• 5 ejercicios de movilidad articular
• 5 ejercicios de estiramientos suaves y estáticos
• 5 ejercicios suaves y de baja intensidad que eleven ligeramente las pulsaciones

Answer 1

Respuesta:

1  Tobillos.

Rodillas.

Cadera.

Tronco.

Hombros.

Cuello.

Codos

2FLEXOR DE CADERA. Arrodíllate sobre tu rodilla derecha, con el pie izquierdo delante de tu cuerpo. ...

ESTIRAMIENTOS DE TENDÓN DE CORVA. Coloca una correa alrededor de tu pie derecho. ...

ESTIRAMIENTO PIRIFORME. Acuéstate sobre tu espalda. ...

ESTIRAMIENTO DE ESPALDA BAJA. ...

ESTIRAMIENTO DE ESPALDA BAJA.

3 nose