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Respuesta:
Técnica de la salida
La salida debe permitir alcanzar lo más rápido posible la máxima velocidad pero sin perjudicar el resto de la carrera. Una salida veloz que no permita coordinar correctamente las acciones posteriores puede poner primero al corredor durante pocos metros, pero puede pagar las consecuencias más tarde. Se debe reaccionar lo más rápido posible, pero no alterar la armonía de la carrera.
" A los puestos"
A la voz de "a los puestos", el atleta coloca las manos junto a la línea de salida , separadas entre sí algo más que la anchura de sus hombros y equidistantes del eje del cuerpo. Los dedos de las manos forman bóveda entre el pulgar y el resto de los dedos. La cabeza, en continuación del cuerpo. La rodilla correspondiente al taco de atrás, apoyada en el suelo.
"Listos"
A la voz de "¡Listos!" eleva y adelanta suavemente la cadera, hasta sobrepasar la altura de los hombros ( que en ese momento sobrepasan, a la vez, ligeramente, la línea de salida). El ángulo de la pierna anterior es de 90 grados y el de la posterior 120; las dos pantorrillas quedan sensiblemente paralelas y los pies fuertemente apoyados en los tacos.
La salida
Al disparo el atleta empuja con las dos piernas simultáneamente y al máximo de su fuerza, lanzando hacia delante el brazo de la pierna adelantada. Aunque sabemos que las piernas no empujan simultáneamente ( la delantera lleva un retraso de unas 4 centésimas de segundo en relación con la otra), a efectos de enseñanza, el corredor tiene que aplicar la fuerza a la vez, aunque automáticamente se transforma en un trabajo no simultáneo.
de salidas serán ¡ A sus puestos! ¡Listos!
Es obligatorio el uso de tacos de salida, que se colocarán de forma que no monten sobre la línea de salida o sobresalga de la calle del atleta. El uso de tacos no se considera obligatorio para atletas infantiles o más jóvenes y veteranos/as
En la posición ¡A SUS PUESTOS! Los dos pies permanecerán apoyados en los tacos y una rodilla y las dos manos deben estar en contacto con el suelo sin tocar ni sobrepasar la línea de salida.
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En la posición ¡LISTOS! Los pies seguirán en contacto con los tacos y las dos manos seguirán apoyadas en el suelo.
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Distancias superiores.- La salida se hará por calle libre .Los corredores serán colocados en la línea de reunión (línea blanca discontinua) tres metros por detrás de la línea curvada de salida. A la voz del Juez de Salidas avanzarán hasta la línea, sin romper el orden de izquierda a derecha en el que fueron situados en la línea de reunión. En estas salidas debemos vigilar especialmente codazos y empujones
Salidas en pista partida.- En salidas por calle libre con un elevado número de participantes es recomendable dividirlos en 2 grupos. El primero se situará en la línea de salida habitual y el segundo en la línea trazada desde media pista hasta el exterior, Desarrollo de las carreras individuales en pista.- La distancia de la carrera se medirá desde el borde de la línea de salida más lejana a la meta hasta el borde de la línea de llegada más cercana a la salida. Es decir, los 5 cm de ancho de la línea de salida forman parte de la medida de la carrera, pero no los 5 cm de la línea de llegada. Todas las carreras se disputarán teniendo los corredores el bordillo a la izquierda.
Si un participante abandona voluntariamente la pista se considerará retirado y no continuará la carrera.
La llegada
"La llegada debe hacerse flexionando el tronco sobre la línea de meta llevando los dos
brazos atrás. Muy importante es no adelantar este movimiento varios metros antes de la llegada. Debe ser una fuerte flexión en el último paso. En los últimos metros, debe evitarse: crispaciones, mirar a los contrarios o saltar "8
Aspectos reglamentarios ( para el juez de llegada) 9
La llegada.- Tanto para determinar el orden como el tiempo de un corredor tendremos en cuenta la primer parte de su tronco que alcance la línea de llegada, sin tener en cuenta otras partes del cuerpo (cabeza, brazos, cuello, pierna etc.). Consideramos línea de llegada al borde más próximo en el sentido de la carrera.
Explicación: