LA CREACÍON DE NUEVAS CONEXIONES CÉLULARES DE DEBE AL AGUA
SUMINISTRADA DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA. V o F
Respuestas
La hidratación en la actividad física
Resumen
El presente estudio pretende informar acerca de la importancia de la hidratación en nuestra vida cotidiana y especialmente ante la actividad física. Se realiza un acercamiento fisiológico al hecho de la hidratación en el cuerpo humano, exponiendo las principales funciones que conlleva una correcta hidratación, como los problemas que puede acarrear la ineficacia de ésta, sobre todo ante la actividad física. Se presta especial atención a la función de termorregulación en el organismo humano, aspecto que hay que unir a la producción de calor que se produce en el ejercicio y a las condiciones meteorológicas que hay durante práctica de algunas actividades físicas. También se analizan los electrolitos implicados en el mantenimiento de la hidratación y se explica la importancia de cada uno de ellos en la homeostasis corporal.
Posteriormente, y como segunda parte, el estudio se centra en la importancia que tiene una correcta suplementación glucídica como elemento a tener en cuenta junto con la hidratación en actividades prolongadas con alto gasto energético. Para ello se presta atención al vaciamiento gástrico y la absorción intestinal para el traslado del líquido al medio interno. Junto con las conclusiones se trata el tema de la reintegración de líquidos durante el ejercicio.
Palabras clave: Líquido. Termorregulación. Electrolitos. Reintegración
Abstract
The present study tries to inform about the importance of hydration in our daily life and especially regarding physical activity. A physiological approach is done on hydration in the human body, explaining the main functions that involve a correct hydration, such as the problems that can lead to an inefficiency of this, above all concerning physical activity. Special attention is paid to the function of thermoregulation in the human body, aspect that we must join to the production of heat that is produced in exercise and to the weather conditions that there is during practice of some physical activities.
Also, the involved electrolytes in the maintenance of hydration are analyzed and the importance of each one of them is explained in the corporal homeostasis.
Subsequently, and as second part, the study focuses on a correct supplement of glycides together with a right of hydration as important elements to bear in mind in regarding long period activities with high-energy expense. In order to do that, we remark gastric asset stripping and the intestinal absorption for the relocation of the liquid to the internal body. Together with the conclusions, the reintegration of liquid during exercise is handled.
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Respuesta:
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