Es para hoy ayuda
Es tu turno, piensa ahora qué te gustaría crear, para lo cual, te invito a resolver el siguiente reto:
usa tu imaginación y elabora tu propia actividad física, creando una secuencia de movimientos que
pueden ser retos motrices (ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio) o una actividad rítmica
(resistencia aeróbica, coordinación y ritmo). A
Respuestas
Respuesta:
MATERIALES:
-Balón
-Colchoneta
EJERCICOS:
1. Correr en zic zac
2. Hacer 10 planchas
3. Saltar sin tocar las líneas
4. Hacer 10 sentadillas
5. Hacer volantín para adelante
6. Hacer 10 abdominales
7. Caminar por la línea sin tocar el suelo
8. Coger un balón y darle bote con las 2 manos hasta la línea final
Respuesta:
Secuencia 1:
Trotar 5 minutos
Correr 10 minutos
Hacer 3 minutos de estiramiento
Hacer 3 minutos de abdominales
hacer 3 minutos de planchas
Secuencia 2:
Estiramiento 5 minutos
Flexiones 5 minutos
Ejercicios de equilibrio 4
Danza 7 minutos
Secuencia 3.
Caminar 5 minutos
Saltar soga 4 minutos
Salir con la bicicleta 5 minutos
Sentadillas 5 minutos
Estrella (saltar abriendo los brazos y piernas en forma de estrella) 6 minutos
Explicación:
Espero ayudarte XD, TE ME CUIDAS