REFLEXIONA:
1.- ¿Cómo te sientes después de practicar actividades físicas?
2.- ¿Cómo consigues la sensación de bienestar en tu salud.
3.- ¿Qué debes tener en cuenta para practicar una actividad física?
Respuestas
Respuesta:
1 = cansado pues agota ya que ejercitas tu cuerpo .
2 = ejercitando , alimentadome bien
3 = calentar y hacerlo de manera correcta
Respuesta:
1: En algunos casos, el malestar puede alcanzar su punto máximo entre 48 y 72 horas después. Esto se conoce como dolor muscular de aparición tardía. Durante este tiempo, sus músculos se reparan y se fortalecen 2: La actividad física regular ayuda a mejorar la salud y la sensación de bienestar. Haga aquello que más le entretenga, como caminar, bailar, montar en bicicleta o un deporte de equipo. Ejercicios como el Tai Chi, yoga, pilates, etc. también le ayudarán a sentirse mejorción:
3:Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios