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Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).
Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas).
Semillas (como las semillas de girasol).
Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli). etc xd
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Los podemos encontrar en:
-el aceite de oliva o de girasol
-en cereales integrales
-yema de huevo
-el aguacate
-la papaya
-en la leche
-el hígado
-en la mantequilla
-frijoles
-garbansos
-el cacahuete
-nueces o almendras
-semillas de chía
-verduras de hoja verde
-pescados azules
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