como te has sentido al tener que permanecer aislado en casa por causa de la pandemia
Respuestas
Respuesta:
me siento estresado
Explicación:
Para algunas de las millones de personas con trastorno de estrés postraumático, trastorno obsesivo compulsivo u otras formas de ansiedad, el coronavirus es una amenaza creciente para la salud mental. La hipocondría o trastorno de ansiedad por enfermedad es una afección psiquiátrica en la que una persona tiene ansiedad extrema de tener o desarrollar una enfermedad. Su ansiedad puede aumentar hasta el punto de que afecta la vida y las relaciones cotidianas.
“Antes de la pandemia del coronavirus, cuando la persona estaba nerviosa decía ‘me voy a dar una vuelta y vengo’, pero ahora eso no se puede y el encierro por la cuarentena produce una sensación que hace que uno sienta que no es dueño de su vida y a las personas les gusta tener libertad y las propias riendas de la vida”, enfatizó Goldberg.
En tiempos de cuarentena, por el encierro y el aislamiento social, las personas pueden sufrir de ansiedad (Shutterstock)
En tiempos de cuarentena, por el encierro y el aislamiento social, las personas pueden sufrir de ansiedad (Shutterstock)
Estar más estresados que antes puede ser también por el exceso de información sobre el tema. Según pudo explicar a la American Psychiatric Association el doctor Baruch Fischhoff, profesor en la Universidad Carnegie Mellon y experto en percepción pública de riesgo y juicio humano y toma de decisiones, “lo más útil que las personas pueden hacer en esta etapa es encontrar algunas fuentes confiables de información como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, o la Organización Mundial de la Salud, o algunos de los principales medios de comunicación, y simplemente atenerse a ellos para información”.
Algunos consejos para frenar la ansiedad y el estrés durante la pandemia del COVID-19:
- Planear actividades tanto individuales como familiares
- Establecer metas a corto plazo
- Aprender una nueva actividad
- Hacer una receta de cocina nueva
- Mantenerse en movimiento
- Conectarse con amigos y familiares
- Ser compasivos. Entender que esta situación no es permanente, focalizarse en los aspectos positivos, ser gentiles con uno y los otros.
Durante el aislamiento o emergencia sanitaria he sentido ansiedad, desesperación, incertidumbre, etc, debemos controlar nuestras emociones realizando actividades que nos permitan relajarnos
Durante el aislamiento o emergencia sanitaria producido por el virus COVID 19 podemos sentir una diversidad de emociones pues estamos experimentando un cambio fuerte en nuestras vidas, algunas emociones son ansiedad, desesperación, incertidumbre, etc. lo importante es mantener la calma, respirar para poder controlar y expresar estas emociones debemos saber controlar las mismas, podemos hacer ejercicios u otras actividades que nos permitan relajarnos y así poder tener junto con las otras personas de nuestro núcleo una comunicación asertiva
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