Respuestas
Respuesta:
El acondicionamiento físico se caracteriza por sus ejercicios de preparación y desarrollo de los siguientes aspectos:
Resistencia: ayuda a soportar una mayor carga física por más tiempo retardando así la fatiga prematura.
Fuerza: mover y soportar más masa.
Flexoelasticidad: flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor movilidad en las articulaciones ayuda a protegerlos contra lesiones y ayudan a que tengan un mayor alcance de movimientos.
Velocidad: recorrer una distancia en una menor cantidad de tiempo.
Coordinación: necesario para moverse efectivamente.
Equilibrio: ligada a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el control.
Explicación:
El acondicionamiento físico se realiza para generar resistencia en el cuerpo y prepararlo de forma integral para una actividad en específico.
¿Cuáles son las características del acondicionamiento físico?
En el acondicionamiento físico realizamos una serie de ejercicios de preparación y desarrollo que deben tener las siguientes características:
- Generar resistencia: Se busca con esto que los músculos soporten mayor carga física por más tiempo para retardar la fatiga prematura.
- Hacer uso de la Fuerza: Esto implica mover y soportar más peso.
- Debe haber flexibilidad y elasticidad: Ejercicios con mayor movilidad en las articulaciones, para lograr un mayor alcance de movimientos y evitar las lesiones musculares.
- Practica de velocidad: Incluye recorrer distancia en una menor cantidad de tiempo.
- Coordinación y equilibrio: Ejercicios repetitivos donde se logre generar una mayor estabilidad y evitar que el cuerpo pierda el control.
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