¿Cómo te sientes después de practicar actividades físicas?
- ¿Por qué crees que esa sensación de bienestar es buena para tu salud?
- ¿Qué tipo de actividades físicas has observado en los videos? ¿Qué otras conoces?
- ¿Cuál de las actividades físicas que observaste te gustaría practicar? ¿Por qué?
- ¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?
Respuestas
Respuesta:
1- Me siento bien al realizar las actividades físicas ya que me relaja hacerlas , luego del estrés de las otras materias.
2- opino que si porque mejora mi estado de ánimo y me dan ganas de hacer diferentes cosas luego de realizarlas .
3- En realidad me gustaron todas las actividades propuestas porque como ya expliqué anteriormente me producen satisfacción al realizarlas.
4- Lo que se debe tener en cuenta antes de realizar una actividad física es realizar correctamente los estiramientos para que luego de realizar la actividad no tengamos ningún tipo de dolor físico.
Explicación:
No sé qué videos te haya mandado tu profe pero fue algo general lo que te contesté
1. Después de realizar actividades físicas suelo sentirme con más energía, con mayor fuerza, más saludable, menos estresado, y más enfocado en las actividades que debo realizar diariamente.
Recordemos que las actividades físicas no solamente tienen un impacto en nuestra salud física sino también a nuestra salud mental , ya que nos permite liberar la extra, minuir la depresión y regular los niveles hormonales de nuestro organismo. Dándonos así una sensación de bienestar general en todo nuestro cuerpo.
2. La razón por la cual esta sensación de bienestar Considero que es buena para mi salud es principalmente porque me ayuda a estar mentalmente más equilibrado y enfocado en las acciones que debo tomar en mi vida día, permitiéndome así tener una mayor Salud Mental, esto repercute directamente en qué tan consciente estoy acerca del cuidado de mi propio cuerpo.
De tal manera que esa sensación de bienestar me motiva a cuidar más de mi organismo y sentirme mejor mentalmente.
3. Algunas de las actividades físicas que conozco son:
- La natación.
- El levantamiento de pesas.
- La marcha atlética.
- El atletismo.
- El ciclismo.
- El voleibol.
- El softbol.
- El básquet.
- El fútbol.
- El yoga.
- El pilates.
- El spinning.
Todas esas prácticas deportivas pueden llegar a ser muy beneficiosos para nuestro organismo, sin embargo deben realizarse bajo supervisión es de profesionales y con la suficiente disciplina que nos permita obtener los mayores beneficios de dichas prácticas para nuestra vida diaria.
4. Algunos de los deportes que me gustaría practicar son: la natación, el yoga y el ciclismo, ya que son actividades físicas que permiten a mi cuerpo mantenerse en movimiento mejorando así la potencia cardíaca , el sistema respiratorio, y en el caso del yoga me permite tener una gran flexibilidad y fuerza respecto a mi propio cuerpo.
Además de que son actividades que permiten también relajarnos y drenar gran parte del estrés que acumulamos durante nuestra vida diaria.
5. Las cosas que debemos tener en cuenta para practicar una actividad física son: El que debemos llevar una alimentación adecuada Respecto a los requerimientos caloricos que tengan nuestro organismo y los requerimientos de la actividad que estamos realizando , tomar el tiempo suficiente para la recuperación ante esfuerzos musculares prolongado, realizar ejercicios estiramiento antes de realizar la actividad deportiva y de estiramiento después de realizar las ya que esto nos permite evitar lesiones y contracturas musculares.
También debemos tener en cuenta que toda actividad física debe ser realizada principalmente con la finalidad de cuidar nuestro organismo y ser un poco más saludables.
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