- ¿Por qué crees que practicando actividades físicas vas a sentirte bien?
Respuestas
Respuesta:
En general, tener una vida activa que incluya el ejercicio físico, ayuda a prevenir problemas de salud: Alivia el estrés, reduce los síntomas de ansiedad, y mejora la calidad del sueño. Reduce el riesgo de depresión. Ayuda a controlar el peso corporal.
Las actividades físicas benefician la movilidad articular y la elasticidad de los músculos, lo cual permite que al realizar ejercicios en el cuerpo se alivien las tensiones y dolores de manera que entramos en un estado de relajación y disminuye el estrés proporcionándonos un estado de bienestar tanto físico como mental.
Al hacer ejercicio se segrega una sustancia llamada enfordina, que hace que sintamos bienestar, ayudando asi también a nuestro estado emocional. Para que esto ocurra la actividad física debe ser intensa y realizarse de forma regular.
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