Construya un menú de tres comidas (Desayuno, Almuerzo y Cena) para tener una alimentación saludable y tener energía suficiente para el día entero. Además explique el por que de sus elecciones.
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El cuerpo humano necesita una dieta balanceada, un plan de alimentación saludable para funcionar correctamente. Esto nos asegura que nuestro cuerpo tenga los nutrientes necesarios como para:
Crecer y fortalecerse
Repararse y sanarse
Reproducirse exitosamente
Luchar contra las enfermedades e infecciones
Evitar problemas relacionados con el peso
Ingerir una variedad de alimentos también nos ayuda a reducir la posibilidad de padecer problemas coronarios, accidentes cerebrovasculares, diabetes y osteoporosis.
¿Qué alimentos necesita nuestro cuerpo para mantenerse saludable?
Los alimentos que necesitamos pueden dividirse en cinco categorías.
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Almuerzo: Arroz, Pollo frito y camote, jugo de fruta
Cena: Ensalada de frutas, jugo de fruta