Question

Por que crees que es importante la practica de actividad fisica, los habitos de higiene y la alimentacion para tu salud?
Doy 40 puntos

Answer 1

Respuesta:La realización de actividad física de forma regular es un hábito que mejora tu calidad de vida.

Estos son alguno de sus beneficios:

Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.

Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos.

Permite descansar mejor.

Contrarresta el estrés y aumenta la sensación de bienestar general.

Ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas no transmisibles.

Answer 2

Respuesta:

La higiene en la actividad física y el deporte significa el mantener una serie de hábitos que te ayudarán a realizar el ejercicio físico de una manera eficiente y a tener la seguridad de que no vas a tener ningún problema. Sobre todo durante estos días, es importante saber balancear los buenos hábitos saludables (tener y mantener una buena alimentación) y la realización de las actividades físicas para mantener activo nuestro cuerpo.

Antes del ejercicio:

1.       Hay que tener en cuenta si se padece algún tipo de enfermedad o dificultad para realizar alguna actividad.

2.       No hay que hacer ejercicio físico en las horas en las que se hace la digestión. Hay que esperar como mínimo dos horas para hacer ejercicio.

3.       Realiza un calentamiento suave. Esto te ayudará a no tener lesiones.

Durante el ejercicio

1.       Usa una vestimenta adecuada al ejercicio que realizas.

2.       No intentes hacer más ejercicio del que puedes soportar.

3.       Es importante beber agua si el ejercicio es de larga duración.

Después del ejercicio

1.       No pares de repente, camina unos minutos.

2.       Si has sudado en exceso debes darte una ducha.

3.       Debes beber agua después del ejercicio.

BENEFICIOS:

Entre sus beneficios más comunes, eficases y comprobados está que:

-Ayuda a lograr y mantener un peso saludable.

- Mejora el funcionamiento del corazón, pulmones, músculos y huesos.

- Permite descansar mejor.

- Contrarresta el estrés y aumenta la sensación de bienestar general.

- Ayuda en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas no transmisibles.