Respuestas
Respuesta:
el core proporciona estabilidad al organismo, por lo que no se deben priorizar los ejercicios de crunches cuando se trabaja el abdomen, sino que es preferible seguir el concepto de estabilidad del core, trabajando este músculo en su función principal.
También hay que tener siempre en cuenta la importancia de la respiración durante la realización de los ejercicios, ya que el core está altamente relacionado con la función respiratoria.
Además, dependiendo de la actividad deportiva que realice el individuo se deben seleccionar unos ejercicios u otros, ya que por ejemplo un futbolista no tendrá las mismas demandas que un levantador de pesas. Por ello hay que tener presente la tolerancia, es decir la carga que es capaz de soportar cada persona y la capacidad, es decir, el número de ejercicios que puede realizar un individuo antes de sentir dolor.
Por otro lado, también es preciso llevar a cabo una correcta progresión de los ejercicios, empezando por niveles sencillos para poco a poco ir aumentando la intensidad hasta alcanzar niveles más complejos.
Explicación: