Question

- ¿Cómo te sientes después de practicar actividades físicas?
- ¿Por qué crees que esa sensación de bienestar es buena para tu salud?
- ¿Qué tipo de actividades físicas has observado en los videos? ¿Qué otras conoces?
- ¿Cuál de las actividades físicas que observaste te gustaría practicar? ¿Por qué?
- ¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?
(aprendo en casa semana 10)

Answer 1

Respuesta:

1 ) me siento ajitada

2 ) por que vas acostumbrando a tu cuerpo a lo sano

3 ) e observado diversos tanto como conozco

4 ) me gustaría practicar todas porque hace bien al cuerpo humano

5 ) calentar antes de realizar una actividad fisica

Explicación:

espero que te sirva

Answer 2

Las preguntas del enunciado hacen referencia a la guía de “aprendo en casa semana 10”  de educación física, titulada “Experimento con diversas actividades físicas para cuidar mi salud”

1. ¿Cómo te sientes después de practicar actividades físicas?

Luego de realizar cualquier actividad física me siento agotado, agitado, a veces desequilibrado pero al irme recuperando voy sintiendo una sensación de bienestar en mi cuerpo en general.  

La sensación de bienestar físico es una de las razones por las cuales realizo actividades físicas, además me ayuda tanto en mi salud física como en la mental, siendo este tipo de actividades esenciales en mi vida diaria.

2.¿Por qué crees que esa sensación de bienestar es buena para tu salud?

La salud es definida como aquel bienestar general tanto físico, mental y social, y no solo se trata de estar libre de enfermedades y afecciones, por lo tanto tener bienestar físico y mental es traducido en tener salud, dicho bienestar lo brinda las actividades físicas.

Practicar o realizar ejercicios no solo nos ayuda a tener bienestar físico sino que también nos ayuda a tener bienestar psicológico ya que influye manera directa en nuestras emociones además de producirnos satisfacción.

3.¿Qué tipo de actividades físicas has observado en los videos? ¿Qué otras conoces?

A partir de los vídeos “Fit Challenge - 7 retos en educación física (Adri Gonzalez)”  y “Rutina de aeróbicos con bastón - Nivel básico (Gimnasio Wj)"

• El primer vídeo muestras ejercicios de equilibrio y coordinación, tales como: Equilibro con la planta de los pies, Equilibrio corporal con 2 manos en el piso, Equilibrio a una sola, coordinación para encestar, entre otros ejercicios de equilibrio.

• El segundo vídeo muestra ejercicios aeróbicos en  grupo de manera coordinada, en este tipo de ejercicios también influye  la flexibilidad y la coordinación.

Conozco otras actividades de equilibrio y coordinaciones tales como:

• Parada de manos
• Parada a una sola mano
• Flexiones de pecho con salto (este último es de resistencia y coordinación).

4. ¿Cuál de las actividades físicas que observaste te gustaría practicar? ¿Por qué?

A partir de los vídeos “Fit Challenge - 7 retos en educación física” (Adri Gonzalez)”  y “Rutina de aeróbicos con bastón - Nivel básico” (Gimnasio Wj)

Me gustaría realizar algunas de actividades que muestra el primer vídeo tales como:

• Doble Bottle Flip en sentadillas.
• Pistol Squat
• Vistete en plancha.

Me gustaría realizar estos ejercicios ya que me ayudarían a desarrollar un mejor equilibrio en mi cuerpo, resistencia, coordinación y destreza mental.

5.¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?

Para realizar actividad física debemos de tener cuenta primeramente que debemos de realizar siempre antes de comenzar un calentamiento previo, es decir, ejercicios de flexibilidad para evitar lesiones.

Además debemos de conocer nuestros límites corporales, debemos de saber cuándo parar y no excedernos para evitar cual lesión un desgarro muscular. Para practicar actividades físicas debemos de aprender a escuchar nuestro cuerpo.

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