Question

es importante el test de ruffier para realizar un ejercicio

Answer 1

Respuesta:

No se

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

es una prueba que permite obtener información estimada sobre nuestra capacidad cardiovascular (del corazón). Para que evalúes tu capacidad de hacer ejercicios, sigue los siguientes pasos:  

Para tomar el pulso deberás ubicar tus dedos en la arteria carótida y contar el pulso por 15”. La cantidad deberás de multiplicar por el número 4, el resultado será P1, el mismo método realizaras para P2 Y P3.

1. Contar las pulsaciones en reposo (P1)  

2. Realizar 30 sentadillas con la técnica adecuada en 45 segundos a un ritmo constante. Al finalizar el ejercicio, se contarán las pulsaciones (P2).  

3. Contar las pulsaciones 1 minuto después de haber acabado el ejercicio (P3).  

4. Aplicar la fórmula:  

Explicación:

Espero que te ayude :v