Question

2 ejemplos de alimentos energéticos constructores y reguladores

Answer 1

Respuesta:

Alimentos contructores:

Aportan proteínas de origen animal o vegetal y minerales, por ejemplo:

* Leche, yogurt y quesos

* Carnes, pescados y huevos

Alimentos energéticos:

Aportan hidratos de carbono y grasas que nos proporcionan energía, por ejemplo:

* Aceite y grasas

* Frutos secos

Alimentos reguladores:

Aportan vitaminas y minerales, por ejemplo:

* Verduras y frutas frescas.

* Hígado, lácteos y huevos.

Answer 2

De acuerdo a su función en el cuerpo humano, los alimentos pueden clasificarse en alimentos energéticos, constructores y reguladores.

• Los alimentos constructores participan en la reparación  y construcción de tejidos. En de este grupo se encuentran, principalmente,  alimentos ricos en proteínas de origen animal y vegetal. Ejemplos: Carnes rojas, huevos y carnes blancas.
• Los alimentos energéticos proporcionan al cuerpo la energía que requiere para sus actividades. En este grupo se incluyen los carbohidratos y las grasas. y las grasas. Ejemplos: Panes, mantequilla, arroz.
• Los alimentos reguladores se denominan así, porque su principal función es regular los procesos metabólicos, tienen acción antioxidante y su consumo favorece el fortalecimiento del sistema inmunológico. son ricos en fibra, vitaminas, minerales y agua. Ejemplos: Verduras y frutas frescas, huevos, pescado.

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