Alguien sabe ejercicios de movilidad articular de los principales grupos musculares?? Es para un trabajo de educación física, tienen que ser ejercicios de calentamiento. Si puede ser, tienen que estar enfocados en un calentamiento para football. Gracias!
Respuestas
Respuesta:
Ok pero tienes que seguirme darme una corona y ponerme como mejor respuesta
Explicación:
1) Para las piernas: sentadillas frontales ya que localiza gran parte del esfuerzo en los cuadriceps, y si se realiza el movimiento completo tambien se trabajan los gluteos, isquiotibiales los abdominales y los lumbares.
2) Para el Pecho: flexiones ya que es exelente para trabajar el pectoral mayor y los triceps variando la inclinacion corporal.
3) Para los Biceps: concentradas ya que este ejercisio te ayuda a trabajar principalmente en los biceps y braqueal inferior.
4) Para hacer los abdominales se necesita realizar la elevacion de las piernas que trabaja toda la blanda abdominal principalmente la parte de los rectos mayores del abdomen ademas esto necesita el encogimiento del tronco que trabaja en los flexores de la cadera y oblicuos pero intensamente lo hace en el recto mayor del abdomen
ESPERO TE AYUDE Y YA SABES LO QUE TIENES QUE HACER PARA SEGUIR AYUDANDOTE