Question

Sirve para controlar las emociones relajarte Y calmarte ante un problema?
Plis ayúdenme , lo ocupo :"3​

Answer 1

~Respire profundamente, desde su diafragma. ~Respirar desde su pecho no lo relajará. Imagine que su respiración sube desde su "barriga." Lentamente repita una palabra o frase tranquilizadora como "relájate" o "tómalo con calma."

~Repítala mientras respira profundamente.

~Recurra a la imaginería; visualice una experiencia relajante sea de su memoria o imaginación.

~Los ejercicios lentos y no extenuantes como el yoga pueden relajar sus músculos y hacer que se calme.

Espero que te sirva :)