Question

Un ejercicio en la zona media del torso y en la zona posterior de la espalda baja

Answer 1

Respuesta:Dentro de los músculos que conforman el core se encuentran más allá de los abdominales, el suelo pélvico, flexores de la cadera, diafragma y espalda baja. Para esta última región recomendamos los siguientes ejercicios para realizar en suelo sin elementos deportivos específicos:

Superman o extensión lumbar en suelo

Swimming que consiste en imitar el gesto de un nadador en el suelo y es propio de pilates.

Puente de glúteos o glute bridge

Bird dog que consiste en extender una pierna y el brazo del lado contrario desde una posición de cuadrupedia

Explicación: