• Asignatura: Física
  • Autor: HoliBoli7
  • hace 7 años

Usa tu imaginación y elabora tu propio circuito de ejercicios para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios diferentes a los practicados. Ayudaaaaaaa!

Respuestas

Respuesta dada por: mirella223820
13

Respuesta:

Cuclillas

Saltos de tijera

Abdominales

Estocada literal

Flexibilidad

Explicación: Debes de hacer cada uno de estos ejercicios para así poder crear tu circuito thank you !!!

Respuesta dada por: OmarWeed
18

Estación 1 (Brazos): En cuclillas, avanzar adelante con las manos apoyadas en el

suelo sin mover los pies, hasta quedar con el cuerpo extendido, luego regresar

atrás con el mismo movimiento a la posición inicial.

Estación 2 (Agilidad): Saltar, en el mismo sitio, separando piernas y brazos al

mismo tiempo (los brazos se elevan lateralmente hasta la altura de los hombros).

Estación 3 (Abdominales): Echado de espaldas en el suelo con las piernas

flexionadas a 90º, las manos detrás de la cabeza con los dedos entrelazados.

Flexionar y extender la cadera, tocando con los codos las rodillas durante la flexión

y con la espalda el suelo en la extensión.

Estación 4 (Piernas): Parado y con los brazos extendidos hacia arriba, realiza la

flexión de piernas y cadera hasta los 90º con los brazos extendidos adelante, luego

regresar a la posición inicial.

Estación 5 (Flexibilidad): Mantener la siguiente posición corporal: en el suelo,

arrodillado con los brazos extendidos hacia adelante y manos apoyadas en el

suelo; flexiona la cadera, apoya los glúteos sobre los talones y estira los brazos

delante de tu cabeza, lo más lejos posible. Permanece con las manos apoyadas en

el suelo con los dedos extendidos hacia adelante.

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