¿los beneficios de la práctica de hábitos saludables y actividad física para la salud?
Bien explicada xfaa
Respuestas
Respuesta:
Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades
Explicación:
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.
Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal.
Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.
Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y jóvenes.
Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.
Respuesta:
Mantenerse activo y llevar un estilo de vida saludable son la clave para gozar de una buena vida con una “salud de hierro”, algo necesario para nuestro cuerpo humano, diseñado desde sus inicios para moverse regularmente a lo largo del día. Los beneficios físicos, mentales y psicológicos de llevar una vida activa, que debemos combinar además con otros hábitos saludables como por ejemplo tener una buena alimentación, ayudan a prevenir posibles problemas de salud.Sin ir más lejos, la inactividad física o, por ende, llevar una vida sedentaria, es el cuarto factor de riesgo de mortalidad en todo el mundo, en cuyo podio le preceden la hipertensión, el tabaquismo o la hiperglucemia.Para evitar todo esto, debemos procurar llevar a cabo un día a día activo y aprovechar cada actividad cotidiana que realizamos, como la jornada laboral o las del hogar, para mantener nuestro cuerpo activo.