Question

6 beneficios de ejercicios Aerobicos ,de fuerza y de flexibilidad

Answer 1

Respuesta:

EJERCICIOS AEROBICOS

• Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.

• Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.

• Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.

• Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.
• Reafirma los tejidos.

• Reduce la mortalidad cardiovascular.

EJERCICIOS DE FUERZA

• Previene el envejecimiento. Efecto anti-envejecimiento  

• Previene la sarcopenia.

• Previene la osteoporosis. ...

• Previene las fracturas óseas.

• Previene catarros y enfermedades.
• La musculatura mejora la postura

EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD

• Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión

• Reducción en las molestias musculares y la mejora postural.

• Reducción del riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.

• Aumento sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
• Mejor coordinación muscular
• Promover el disfrute de la actividad física