Respuestas
Respuesta:
El trabajo en bicicleta ergométrica, rodillo, tapete rodoante o aparatos similares es útil para el ejercicio aeróbico.
En el caso de querer trabajar la fuerza, se recomienda ahcerlo con materiales adecuados de musculación como pesas, mancuernas, llantas o el propio peso corporal. Es importante señalar que usando maletas y poniéndoles peso, también se pueden realizar ejercicios.
Los expertos aseguran que para los ejercicios de flexibilidad no se necesitan aparatos especiales y se pueden realizar sin mayores problemas.
En caso de lesiones, consultar expertos para el tratamiento y encontrar las mejores soluciones para continuar con el programa desde casa.
Fuente
Explicación:
ojala te sirva
Respuesta: puedes hacer ejercicio en casa en un lugar donde no estorves (no ocupes tanto espacio) y una rutina chica, que podría consistir en sentadillas,abdominales,lagartijas,corre en tu lugar a toda velocidad etc...
Explicación: ojalá y te sirva