Question

la intensidad tiene que ver como debemos hacer los cuidados para el ejercicio​

Answer 1

Respuesta: Lo ideal es tomarlo unos 60 o 90 minutos antes para que nos de tiempo a hacer la digestión y no ir demasiado pesados con el estómago lleno. Mientras que 20 o 30 minutos después del ejercicio, ya que es cuando los músculos absorben mejor los nutrientes, es importante reponer a base de carbohidratos y proteínas.

Explicación:

Answer 2

Explicación:

si y mucho porque si los haces con flojera o sin ganas no va a haber resultados