Question

Diseña una rutina de calentamiento específico para entrenamiento de velocidad siguiendo las pautas y recomendaciones.

Answer 1

Primero calienta trotando en un terreno plano durante 10 minutos dependiendo de tu resistencia física no tienes que cansarte, después realiza los estiramientos de piernas, brazos, pies, etc. Al finalizar realiza movimientos articulares(todas las articulaciones: rodilla, hombros, codos, cuello, pies, cintura) cada movimiento durante 10 a 15 segundos