Question

Porfis nesecito ayuda es para mañana temprano
PREGUNTAS:
1. Explica en qué consiste las tres reglas básicas para hidratarse al
momento de hacer ejercicio.
???
2. ¿Cuáles pueden ser los problemas que se ocasionan por no
hidratarse correctamente?
Cuando haces deporte te
hidratas como se debe hacer. ¿Si o NO
3.
y por qué?
1. ¿Qué recomendaciones harías adicionalmente para hidratarse adecuadamente entes
durante y después de la actividad física?
INSTITUCIONE
ES
4
Solitario Spider
08:26 pm
biologia vaness...
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Porque todos lo...​

Answer 1

Respuesta:

La actividad física se reconoce hoy en día por todos los expertos como una herramienta básica de promoción de la salud, para estar sanos, es necesario realizar una actividad física adecuada a nuestra edad y a las condiciones específicas de cada persona, alimentarnos de forma equilibrada y estar bien hidratados, La práctica del ejercicio conlleva una aumento de la sudoración y por lo tanto un incremento de la necesidad de agua en nuestro organismo.

solo te puedo ayudar poquito F

Answer 2

Respuesta:

AYUDA JJJ

Explicación:

1.) R:

Regla #1: los hombres deberían consumir 3,7 litros y las mujeres 2,7 litros de líquidos al día, como mínimo. ...

Regla #2: no beber calorías. ...

Regla #3: beber 500ml de agua (como mínimo) al despertarte. ...

Regla #4: incluir la hidratación en el plan de entrenamiento.

2. y 3

En muchas ocasiones observamos en nuestro trato diario con los clientes en el gimnasio que hay personas que no consideran importante hidratarse e incluso tienen la falsa creencia de que sudando más y no hidratándose conseguirán bajar de peso más fácilmente. Este es un error muy común, ya que aunque se sude copiosamente, eliminamos líquidos del cuerpo y bajamos de peso pero sólo será momentáneamente hasta que volvamos a tomar un par de vasos de agua, momento en el que entonces recuperaremos ese líquido que le faltaba al cuerpo.