escribe ejercicios de movilidad articular
claudiaayala:
El gato y la mesa. Uno de los ejercicios más utilizados para mejorar la movilidad de nuestra espalda es el de el gato y la mesa. ...Las sentadillas del arquero. ...Lunge con apertura de pectoral. ...Sentadilla profunda con apertura. ...Curl Jefferson o roll down. ...Agarre activo y pasivo. ...Círculos con los hombros. ...El puente.
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Explicación:
Estiramiento de espalda. ...
Estiramiento de inclinación lateral. ...
Estiramiento lumbar. ...
Respiración abdominal. ...
Movimiento de hombros. ...
Tonificación de abdominales. ...
Estiramiento de piernas. ...
Plancha abdominal.
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