• Asignatura: Salud
  • Autor: empaxmanxd123
  • hace 7 años

CONTRUYE TU PROPIO CIRCUITO, planificando las 5 estaciones, registrando los ejercicios que va a realizar.
plox:C

Respuestas

Respuesta dada por: Joakiitoo
2

Respuesta:

Aquí va

Explicación:

Sentadillas 2 series de 20 repeticiones

Trote rápido en el lugar 2 series de 60 segundos

Saltar la soga 2 series de 40 segundos

Abdominales 2 series de 25 repeticiones

Plancha 2 series de 40 segundos

Plancha con el pie izquierdo levantado 1 serie de 30 segundos

Plancha con el pie derecho levantado 1 serie de 30 segundos

Repites esa rutina unas 4 veces


empaxmanxd123: gracias brrooo
Joakiitoo: De nada amigo :3
Respuesta dada por: KaoriSato
0

Respuesta:

1 coges rollos de papel, te echas con las manos y pies rectos y pones los papeles h al alcanze de tus pies, los coges y los vas moviendo de adelante para atrás como dandote un volantin pero sin voltearte completamente. ahi desarrollas como abdominales algo así

2 con una silla te sientas con las piernas estiradas (te sientas como te sientas normalmente solo que estirando tus piernas) luego te intentas parar en la silla en menos de 10 segundos sin usar los brazos

creo que esto son más como retos deportivos pero espero que te sirva!

Explicación:

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