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yo opino que solo para la natación porque necesitas flexibilidad
espero y con mi respuesta te puedas dar una idea tqm
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La natación puede ser un ejercicio tanto aeróbico como anaeróbico.
Éste puede ser un ejercicio efectivo para todos los niveles de estado físico y las metas de acondicionamiento. La natación ayuda a mejorar la salud cardiovascular, las funciones circulatoria y respiratoria, y la fortaleza y resistencia muscular. La natación puede ser usada como una actividad aeróbica moderada o como una actividad anaeróbica intensa para las personas que deseen un entrenamiento más demandante.
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