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Carrera de resistencia
La carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una distancia larga,en el menor tiempo posible. Las carreras de resistencia en atletismo son aquellas que vandesde los 5000 metros 10.000 metros hasta los 42 km. Se encuentra compuesta de tresfases: salida alta y aceleración después de la misma; la carrera durante su transcurso opaso lanzado; el remate y ataque al hilo de llegada.Corresponden estas pruebas a las carreras que se realizan en grandes distancias, por loque se requiere una gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo.Las pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000 metroscon obstáculos se ubican dentro de las carreras de resistencia
Salida
- Las manos están justo detrás de la línea y el dedo gordo forma una V con los demás.
- El peso descansa por igual en la rodilla y en las manos.
- Los pies deben estar en pleno contacto con los tacos.
- La pierna que queda delante se estira fuertemente.
Así, los pasos en la salida deben ser los siguientes:
1.- Cuando el árbitro grita “¡En sus marcas!”, el corredor se acomoda en los tacos y respira lentamente.
2.- “Listos”: el atleta toma aire y contiene la respiración. La posición que se adopte es crucial.
3.- Al sonar el disparo de salida el corredor empuja las piernas contra los tacos y despliega los brazos.
Explicación: