Question

1. Un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con los miembros inferiores y que incluya movimiento en rodillas y cadera.

2. Un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Puede ser con la zona anterior (abdomen) o la zona posterior (espalda baja).

3. Un ejercicio que puedan realizar con su propio cuerpo, donde la fuerza se haga con los miembros superiores, y que incluya movimiento en hombros y codos.

4. Repitan los tres puntos anteriores, pensando ejercicios que incluyan otros tipos de movimientos.

Answer 1

Respuesta:

1. Sentadillas y no se me ocurre otro

2. Lumbares y/o Dorsales

3. Plancha alta

Explicación:

1. Flexionamos las rodillas, sacando los glúteos o nalgas, y que la rodilla no pase la punta de los dedos del pie.

2. Lumbares: Nos acostamos boca arriba y llevando nuestro tronco a los lados y tocando la parte externa del pie, cada vez llegar más lejos.

Dorsales: Nos acostamos boca abajo, llevamos el pecho hacia arriba y bajamos, los pies deben estar quietos.

3. Nos colocamos en posición de hacer lagartijas o flexiones de pecho, llevamos nuestra mano derecha al hombro izquierdo y viceversa.

Answer 2

Respuesta:

Me dieron el mismo trabajo Jsjsj