1. ¿Por qué se producen las enfermedades respiratorias? menciona 3 razones
¿Cómo debemos cuidarnos frente a enfermedades respiratorias?
- ¿Qué acciones debemos implementar para conservar nuestro sistema respiratorio del COVID 19?
- ¿Cómo se relaciona la nutrición con las enfermedades del sistema respiratorio?
¿Qué alimentos emplean en tu familia para protegernos de enfermedades respiratorias?
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Respuestas
Respuesta:
1+Las enfermedades respiratorias pueden ser productos de infecciones, consumo de tabaco o inhalación de humo de tabaco en el ambiente, radón, amianto u otras formas de contaminación del aire.
Fumar
Contaminación del aire en espacios cerrados, por ejemplo la exposición pasiva al humo de tabaco.
Contaminación ambiental
Exposición a alérgenos
Inhalación de polvo y productos químicos en el medio laboral
Antecedentes familiares de asma u otras alergias.
2-Cubrirse la boca al toser o estornudar. Usar toallas de papel para contener las secreciones respiratorias y botarlas a la basura después de su uso. Lavarse las manos con agua y jabón después de estar en contacto con secreciones respiratorias y objetos o materiales contaminados.
3-Evitar el contacto cercano con personas que estén enfermas.
Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
Quédese en casa cuando esté enfermo.
Cúbrase al toser o estornudar con un pañuelo de papel, y luego tire el pañuelo a la basura.
Limpie y desinfecte los objetos y superficies que se tocan con frecuencia usando un aerosol o una toallita de limpieza doméstica común.
Lávese las manos a menudo con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño; antes de comer; y después de sonarse la nariz, toser o estornudar. La mejor manera de lavarse las manos es: mojarlas con agua corriente limpia y luego enjuágalas con jabón: no olvide lavar el dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas.
Si no se dispone de agua y jabón, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol con al menos un 60% de alcohol. Siempre lávese las manos con agua y jabón si las manos están visiblemente sucias.
4-LA FUNCIÓN DE NUTRICIÓN: APARATO RESPIRATORIO. El aparato respiratorio se encarga de la respiración, proceso de la nutrición que consiste en el intercambio de gases (oxígeno y dióxido de carbono) entre el medio ambiente y la sangre.
5-Alimentos ricos en vitamina A: está presente en los alimentos de origen animal, principalmente en el hígado y la yema de huevo. También el betacaroteno, pigmento abundante en la zanahoria, la calabaza, la espinaca, el durazno, el melón, la naranja, entre otras.
Alimentos ricos en Vitamina C: verduras: ají morrón, espinaca, tomate, coles de Bruselas, rábanos, zanahoria. Frutas: kiwi, cerezas, cítricos, frutillas, melón, uvas.
Alimentos ricos en vitamina E: en orden de mayor a menor, se la encuentra en el aceite de germen de trigo, semillas de girasol, almendras, aceite de girasol, aceite de cártamo, avellanas, maníes, aceite de maíz, aceite de oliva extra virgen, espinacas, aceite de soja, kiwi, mango, tomate, espinacas.
Alimentos ricos en zinc: apio, espárragos, germen de trigo, hígado, lentejas, maníes.
Alimentos fuentes de selenio: pescados, mariscos, carnes rojas, huevos, pollos, hígado, ajo, levadura de cerveza, germen de trigo, panes enriquecidos.
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