Question

Organiza el circuito que ya conoces marcando en el piso con una tiza o cinta las
cinco (5) estaciones, las puedes distribuir en círculo o en la forma que prefieras
de acuerdo con el espacio disponible en casa. Si deseas puedes colocar en cada
estación el nombre de cada ejercicio. Luego realiza un ensayo del circuito para
que te familiarices con la rutina de ejercicios.

Answer 1

Respuesta:

Sentadillas 2 series de 20 repeticiones

Trote rápido en el lugar 2 series de 60 segundos

Saltar la soga 2 series de 40 segundos

Abdominales 2 series de 25 repeticiones

Plancha 2 series de 40 segundos

Plancha con el pie izquierdo levantado 1 serie de 30 segundos

Plancha con el pie derecho levantado 1 serie de 30 segundos

Repites esa rutina unas 4 veces

Explicación: