1. Explica cuál es la diferencia entre calentamiento y estiramiento
2. En qué momento de la actividad fisica se debe realizar el calentamiento?
3. Investiga e Identifica diferentes tipos de estiramientos que se pueden hacer antes de una actividad
fisica. Describe 3 ejercicios de estiramientos que más te gusten.
Respuestas
Respuesta:
La diferencia básica entre ambos, es que los ejercicios de estiramiento se utilizan para iniciar la extensión progresiva de los tendones y evitar una lesión de los mismos si se sometieran a un estiramiento súbito. Mientras que los ejercicios de calentamiento favorecen la contracción muscular de menor a mayor intensidad para prevenir una rotura de las fibras musculares.
Antes de iniciar la rutina de ejercicios, primero se realizan ejercicios de calentamiento.
a) Estiramiento de aductores para antes del ejercicio.
b) Estiramiento de isquiotibiales para realizar antes de la actividad física.
c) Estiramiento de glúteo y pelvitrocantéreos para hacer antes del ejercicio.
PD: Te creiste que robaba? xdd. Espero haberte ayudado :u
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