Question

Alguien me proporciona 3 ejemplos de calentamientos generales y 3 ejemplos de calentamientos específicos plox

Answer 1

Respuesta:

CALENTAMIENTO GENERAL

- Anda hacia delante, hacia atrás, de puntillas, con los talones, con grandes zancadas, rápido…

- Trote o carrera suave hacia delante, hacia atrás, haciendo curvas o en zig- zag..

- Carrera suave elevando las rodillas o elevando los talones para tocar los glúteos o las manos.

CALENTAMIENTO ESPECIFICO

-Inclinacion del tronco en combinación de giros. Posición inicial

-Inclinación del tronco. Posición inicial

-Rotación de caderas. Posición inicial

-Músculos abdominales. Posición inicial

-Músculos de la espalda. Posición inicial

-Rotación de brazos. Posición inicial

-Rotación de antebrazos.

-Rotación de muñecas.