¿A CÚANTAS PULSACIONES SE ELEVAN EL TRABAJO DEL CORAZÓN O CARDIOVASCULAR AL TERMINAR LA PARTE INICIAL?
Respuestas
Respuesta:
Esta tabla muestra las zonas de frecuencia cardíaca objetivo para diferentes edades. Su frecuencia cardíaca máxima es de unos 220 menos su edad.3
Lea los valores de frecuencia cardíaca objetivo de la categoría de edad más cercana a la suya. La frecuencia cardíaca objetivo durante las actividades de intensidad moderada es aproximadamente del 50 al 70% de la frecuencia cardíaca máxima, mientras que durante la actividad física intensa es de, aproximadamente, entre el 70 y el 85% del valor máximo.
Las cifras son promedios, utilícelas como guía general.
Edad
Zona de FC objetivo, 50-85%
Frecuencia cardíaca máxima promedio, 100%
20 años De 100 a 170 latidos por minuto (lpm) a 200 lpm
30 años De 95 a 162 lpm a 190 lpm
35 años De 93 a 157 lpm a 185 lpm
40 años De 90 a 153 lpm a 180 lpm
45 años De 88 a 149 lpm a 175 lpm
50 años De 85 a 145 lpm a 170 lpm
55 años De 83 a 140 lpm a 165 lpm
60 años De 80 a 136 lpm a 160 lpm
65 años De 78 a 132 lpm a 155 lpm
70 años De 75 a 128 lpm a 150 lpm
Explicación: