Question

• Investiga sobre los beneficios de la práctica de hábitos saludables y de actividad física para la salud.
• Elabora un Circuito de ejercicios. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios diferentes a los practicados (15 segundos de trabajo en cada estación, 60 segundos para pasar a la siguiente estación y dos minutos de descanso entre cada serie). Si deseas puedes utilizar algún material disponible en casa.

Answer 1

Respuesta:

1. los beneficios son:

- Menor incidencia de enfermedades cronicas.

- Reduce los sintomas d edepresión y ansiedad.

- Disminuye la incidencia de sufrir infecciones.

- Estimula la fomación osea e inhibe la perdida de hueso.

- Mantenimiento del peso corporal.

- Mejorar tanto la salud física como la psicologica.

La segunda pregunta nose

Explicación:

Answer 2

• Los hábitos saludables a medida que vamos creciendo los aprendemos por nuestros padres, un habito es la acción voluntaria de realizar una actividad a determinada y con herramientas especificas; todos los días. Sin embargo, no todos los hábitos son saludables y va a depender de las tradiciones y costumbres de la persona.

La actividad física es de suma necesidad para el cuerpo ya que de esta manera estaríamos preparando el organismo para estar optimo ante cualquier situación y no padecer ninguna enfermedad.

• Un circuito ideal debe incluir estiramientos o calentamientos, trote lento pero continuo, correr mínimo cinco minutos y realizar movimientos cardiovasculares. Todo en una hora u hora y media.

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