Ahora, te invitamos a resolver el siguiente reto. Usa tu imaginación y elabora tu propio circuito de ejercicios para mejorar tus capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia. Debes organizarlo con seis estaciones y ejercicios diferentes a los practicados (15 segundos de trabajo en cada estación, 60 segundos para pasar a la siguiente estación y dos minutos de descanso entre cada serie). Si deseas puedes utilizar algún material disponible en casa. Además, escribe un texto corto (dos párrafos) sobre la importancia de la alimentación para recuperar energías después de la actividad física.
Respuestas
Respuesta:
1 ESTACIÓN: Con una pelota realiza antebrazo con la pared y toca una palmada antes de recibir el balón
2 ESTACIÓN: Hacer polichinelas (extensión de brazos)
3 ESTACIÓN: Dibujar en el piso una escalera de cuatro cuadrados y salta en cada cuadrado en cuclillas
4 ESTACIÓN: Hacer planchas y girar lateralmente a la derecha alzando el brazo derecho y así consecutivamente con los dos brazos.
5 ESTACIÓN: Hacer dos columnas de ladrillos: la primera tendrá 3 ladrillos y la segunda 2, separadas entre ellas 1 metro. Después salta en un pie a lado de cada ladrillo como si escalaras en el suelo.
6 ESTACIÓN: Parada realiza flexión de la cadera y extensión de brazos haciendo que las yemas de tus dedos toquen el suelo.
Explicación:
Quiero ser la mejor respuesta eh :