- ¿Cuál es la relación que hay entre la actividad física y la salud?
- ¿Por qué es importante ejercitarse y mejorar la condición física?
- ¿Qué nutrientes necesita nuestro organismo para mantenerse saludable?
- ¿Qué hábitos saludables debes practicar en tu vida diaria?
Respuestas
Respuesta:
.que en general ,las dos nos ayudan a prevenir problemas de salud y mas si la realizamos juntos
.para tener una buena salud y una mejor condición física
.son energeticos como proteinas glucidos lipidos y no energeticos como vitaminas sales minerales y agua
. comer saludable,hacer ejercicio,maten tus horas de sueño completas y buenas relaciones sociales.
Explicación:
1 -¿Cuál es la relación que hay entre la actividad física y la salud?
La relación entre la actividad física y la salud está en los beneficios que tiene el ejercicio para la salud, el cual ayuda a prevenir enfermedades cardiacas, así como también ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c), reduce los triglicéridos, reduce el estrés y la tensión, favoreciendo al bienestar general de la persona que lo practica.
El ejercicio en conjunto a dieta balanceada, nos ayuda aumentar nuestra longevidad y a tener una vida saludable.
2- ¿Por qué es importante ejercitarse y mejorar la condición física?
Es importante principalmente para nuestra salud, ya que ejercitarse no solo nos ayuda a mejorar nuestra condición física sino también nuestra capacidad pulmonar, suministrando nutrientes y oxígeno a nuestros tejidos.
Mejorar nuestro condición física es esencial para tener una vida saludable ya que nos ayuda a tener mas energía en nuestro a dia, consiguiendo así bienestar y una mejor calidad de vida.
3-¿Qué nutrientes necesita nuestro organismo para mantenerse saludable?
Son 5 los nutrientes que según la OMS son esenciales para tener un organismo saludable, los cuales son:
- Carbohidratos: Son los nutrientes que nos aporta la energía necesaria para nuestro día, los alimentos que contienen más carbohidratos son: Pasta, papa, pan y el plátano.
- Agua: Este es el elemento principal que necesita nuestro organismo para subsistir, ya que nuestro cuerpo está compuesto de 60% de agua.
- Grasas insaturadas: Estas son la segunda fuente de energía necesaria para nuestro cuerpo, nos ayuda al crecimiento celular y a mantener en buen estado nuestra piel, los alimentos que contienen grasas insaturadas son: el aceite de oliva y de girasol, nueces y pescados.
- Proteínas: Son necesarias indispensables para nuestro organismo ya que nos ayuda a la reparación y formación de tejidos, músculos y huesos; los alimentos que más contienen proteínas son los de origen animal, tales como: La carne roja, el pollo y el huevo.
- Vitaminas y minerales: Son nutrientes esenciales que nos ayudan a prevenir enfermedades complejas, los alimentos que más la tienen son las verduras y las frutas.
- ¿Qué hábitos saludables debes practicar en tu vida diaria?
Los habitados saludables que se deben de practicar en nuestra vida diaria son:
- Ejercitarse de manera constante.
- Mantener una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales.
- Dormir alrededor de 7 o 8 horas diarias.
- Evitar los consumos excesivos de bebidas alcohólicas.
- No fumar.
- No consumir drogas recreativas.
- Mantener una buena higiene dental cepillándose los dientes como mínimo 3 veces al día.
___________________________________________
Respuestas relacionadas:
1. https://brainly.lat/tarea/23906888
2. https://brainly.lat/tarea/26677302
3. https://brainly.lat/tarea/35382773
4. https://brainly.lat/tarea/22168864
